良好的情绪管理能力是高情商的表现，善用情绪管理更容易收获成功。7月16日，常州市武进区教育系统家庭教育暑期赋能行动公益课程在湖塘镇永定社区举行。

    开讲第一课由中小学高级教师、家庭教育指导师蒋婉叶老师主讲，她给大家讲授自我管理之情绪管理。蒋老师首先为社区居民讲解了心理健康知识，通过一些简单的互动，让家长和孩子们更好地放松了绷紧的神经、舒缓了焦虑的心情。

  接着蒋老师结合生活中工作上的实际情况，从什么是情绪、怎么打开情绪、怎样调整情绪等方面向大家面授了觉察和控制情绪的方法，教授如何通过身体法、焦点法、理智调节法、合理宣泄法等方式调节管理释放自身情绪。

       此次讲座帮助家长和孩子们了解了生活中情绪的来源，认识到情绪管理的重要性，学会了情绪的管理，情绪的释放。讲座结束后，家长们纷纷表示受益匪浅，在今后会更加关注孩子的情绪，以及如何有效与孩子沟通。

（常州市武进区教育关工委）