9月18日下午，南通科技职业学院智能制造学院关工委常务副主任、退休教师蔡银杰教授为全体新生带来题为“适应·规划·成长——大专三年生涯启航指南”的专题讲座。此次活动聚焦新生如何顺利适应大学生活、科学规划学业发展，并有效应对入学初期的各种挑战。蔡教授以丰富的教育经验和贴心建议，为新生注入信心与动力，为大学新征程保驾护航。

直击新生困惑：从适应到规划的全程指导

讲座伊始，蔡银杰教授指出，大专三年是学生职业素养与个人成长的关键阶段，主动适应与科学规划对于未来发展至关重要。针对新生普遍面临的环境陌生、学习压力和人际关系等问题，蔡教授提出了切实可行的建议：

快速适应校园生活：鼓励新生提前熟悉校内环境，积极参与迎新和社团活动，主动与室友、辅导员沟通，打破初入校园的陌生感和孤立感。

科学规划学业路径：详细阐释“三年阶梯式成长法”，大一打基础、大二重提升、大三重实践。强调分阶段设立目标，助力新生有序成长。

有效应对焦虑压力：针对学业压力与未来不确定性，推荐时间管理方法（如番茄工作法）、团队协作和学校资源，帮助新生缓解焦虑、增强自信。

三年成长蓝图：学业、能力与社交并重

蔡教授结合实例与清晰的成长表格，为新生描绘了系统的三年成长路径：

学业发展：大一注重基础与成绩，大二聚焦证书与竞赛，大三锻炼实习能力，为就业做好准备。

个人成长：鼓励通过社团活动发掘兴趣，提升自我管理能力，逐步明确职业方向。

社交拓展：强调团队合作与人脉积累，倡导在集体生活中学会沟通与包容。

真正的适应不是消除所有不安，而是在不确定中找到自己的节奏。每个人的成长节奏不同，无需与他人比较。

新生反馈积极：实用建议点亮前路

讲座结束后，现场新生纷纷表示内容“实用且温暖”。机电一体化新生表示：“分年规划让我对未来三年有了清晰方向。”多位同学提及时间管理与情绪调适方法对缓解开学焦虑帮助很大。

蔡教授在总结中寄语新生：“大学是知识与人格共同成长的舞台，今天的每一步摸索都在绘制未来的蓝图。愿同学们珍惜时光，主动规划，在三年中收获知识、技能与友谊。”

本次讲座作为新生入学教育的重要环节，为学子们提供了系统化、可操作的成长指南，也充分体现了学校关工委对新生成长的关怀与支持。

（南通科技职业学院关工委）