为进一步加强大学生心理健康教育，营造积极向上的校园心理文化氛围，南通科技职业学院数字经济学院关工委、心理辅导站近日开展了“从‘心’出发，为成长赋能”12·5心理健康周系列活动。活动涵盖专题心理讲座、创意手绘疗愈、心协骨干座谈等多种形式，引导学生从认知调整到实践体验，全方位关注心灵成长。

专题引领：掌握情绪调节密钥

12月2日下午，“情绪管理策略与压力管理”主题讲座在一站式学生社区举行。学院关工委常务副主任、老教师、心理专家袁忠霞通过互动游戏和“老奶奶与天气”等生动案例，深入阐释认知对情绪调节的作用。同学们在小组讨论中围绕学业、人际、职业规划等压力源分享感受，共同探讨应对策略，现场气氛热烈。讲座不仅传递了“压力可转化为成长动力”的理念，还介绍了“番茄工作法”“情绪日记”等实用工具，帮助学生筑牢心理防线。

倾听心声：心理委员座谈，回应成长关切

12月2日下午，学院心理委员座谈会在“一站式”学生社区举行。老教师袁忠霞、心理辅导员田晓雪及40余名班级心理委员参加座谈。心理委员们围绕学业压力、人际交往、情绪调节等方面反映了同学们普遍存在的心理困扰。与会老师认真倾听、详细记录，并就相关问题进行了交流与回应。

创意实践：笔绘心晴，安放情绪

12月3日下午，校园文化节“笔绘心晴：帆布袋里的情绪疗愈局”手绘活动温情开展。在学校关工委委员、老教师汪小华、心理辅导员田晓雪的引导下，同学们以帆布袋为媒，用色彩表达内心。活动现场温馨轻松，既有渐变色花朵寓意“从容成长”，也有星空与太阳代表“寻找方向”，还有合作拼绘的爱心传递温暖。活动注重过程体验，鼓励学生在自由创作中疏解情绪，让艺术成为心灵的“温柔容器”。

                    （南通科技职业学院关工委）