为深化青少年心理健康与思想道德建设，引导学生树立积极的人生观与价值观，马杭初中近日特邀常州市关工委青少年思想道德宣讲团成员、高级家庭教育指导师庄丽亚老师来校，为全体学生举办了一场主题为“成为自己人生的算法工程师”心理讲座。

 讲座伊始，庄丽亚老师以轻松活泼的互动游戏开场，通过集体举手、击掌、跟随音乐律动等环节，迅速调动了现场气氛。她指出，此类身体活动能有效激发大脑中的快乐因子，不仅有助于释放压力，更能为后续的深度思考与倾听做好心理准备。随后，庄老师结合脑科学与心理学前沿知识，系统阐述了多巴胺、内啡肽、血清素与催产素四种神经递质作为“快乐因子”的作用机理。她通过贴近学生生活的生动实例，深入浅出地辨析了“即时满足”与“延时满足”的本质区别，引导学生认识到，真正的成长与深层愉悦源于克服挑战后获得的成就感，鼓励大家在学习进步、运动突破、帮助他人等实践中主动积累“成长型快乐”，从而减少对网络游戏、短视频等短期刺激的依赖。在引导学生展望未来环节，庄老师运用“时间投影”引导法，连续提出“五年后”“二十年后”等一系列富有启发性的问题，激发学生对自身未来的主动构想与审视。她将人生历程比喻为一条逐渐清晰的路径，强调每位学生都是自我人生的“首席工程师”，当下的每一个选择与努力都在塑造未来的样貌。庄老师还分享了其女儿的成长经历及其他真实案例，具体展现了目标确立与持续努力如何切实改变个人发展轨迹，增强了讲述的说服力与感染力。针对学生普遍面临的情绪管理与压力调适问题，她现场示范并带领全体学生练习了“478呼吸法”，并提炼出“深呼吸—接纳—转念—行动”的四步情绪调节策略，提供了简易实用的心理自助工具。

 整场讲座融科学性、互动性与教育性于一体，内容充实，形式生动，学生参与积极，反响热烈。活动在全体学生“越努力，越优秀”的坚定宣誓声中圆满落下帷幕。此次讲座是学校深化心理健康教育、拓宽德育实践路径的一项重要举措。未来，学校将继续开展形式多样的心育活动，持续关注学生心智健康与人格养成，助力其成长为善于规划、勇于行动、内心丰盈的时代新人。

（常州市武进区马杭初级中学关工委  钱汶琦/文  孙文明/摄 ）