3月22日，南京市六合区教育系统关工委联合金陵中学龙湖分校关工委举办第20期“母亲•学校”家庭教育沙龙活动。本次活动特邀南京师范大学心理学博士、硕士研究生导师赵凯教授，为九年级学生家长开展关于减缓焦虑，正确应对中考的主题讲座，旨在帮助家长以科学方法陪伴孩子冲刺中考，缓解亲子焦虑，构建校家社协同育人平台。

赵凯教授从心理调节、家校协作、复习策略、营养保障等方面展开分享。针对家长普遍关注的考试焦虑问题，他给出“调整期望值、避免与学霸盲目比较、保持家庭氛围轻松”等建议，并强调“计划学习法、强刺激学习法、转移学习法”三大实用技巧。同时，他呼吁家长与学校主动沟通，树立“主动沟通意识、优良服务意识、高效监督意识”，助力孩子提升复习效率。他建议家长“当好助教”，通过有效监督、适时提醒、考后分析等手段帮助孩子查漏补缺，还提醒家长要“张弛有度，保持状态”。针对中考关键阶段，赵凯教授特别提出“调节自身焦虑、加强营养保障、调整生物钟”等温馨建议。

在“有问必答”环节，家长们积极提问。问题涵盖孩子成绩波动、二宝家庭对备考的影响等现实难题。赵凯教授逐一解答，建议家长“循序渐进，适当退让”，防止过度干预引发亲子矛盾。格望教育周老师也从健康层面补充建议，提醒家长关注孩子的运动、营养与睡眠保障。

活动尾声，金陵中学龙湖分校副校长郑汉友总结强调，家长应理性看待中考，做到“有位不越位”“期望贴合孩子实际情况”，避免过度施压。他指出，家长应做好“智慧陪伴者”的角色，在支持与放手间寻求平衡，为孩子营造积极平和的备考环境。

金陵中学龙湖分校始终致力于打造家庭教育品牌，持续深化“母亲•学校”课程建设。此次沙龙活动不仅为校家社共育增添新活力，更为中考冲刺阶段的家庭提供科学陪伴的实践路径，助力家长用理性与智慧护航孩子成长。

（南京市六合区教育关工委）