为切实缓解中小学生学业压力、入学适应、青春期、人际交往带来的心理焦虑，筑牢家校协同心理健康防护体系，江宁区教育系统家长学校统筹全区各校关工委、“五老”志愿者、陶老师工作站江宁分站心理专家，分层分类、全域推进“润心纾压”心理健康家庭教育系列活动，从家庭源头化解学生焦虑情绪，构建校内疏导、家庭滋养、银发帮扶三位一体的心育格局。

一、全域分层专题授课，精准破解家庭育娃焦虑

江宁区家长学校总校组建由区级心理骨干教师、家庭教育讲师、关工委“五老”德育名师构成宣讲团，按照幼升小、小学中段、青春期、毕业班四大群体开设定制化心理课堂，覆盖全区中小学、社区家长学校。

1.低段幼小衔接专场

针对一年级新生分离焦虑、入学适应难题，开展《幼升小，心适应》专题讲座，系统讲解新生情绪敏感、作息紊乱、畏学抵触等焦虑表现，指导家长降低期待、循序渐进陪伴，避免家长过度紧张传递负面情绪，同步由退休老教师分享多年低年级带班疏导经验，教会家长接纳孩子适应期负面情绪。

2.小学中段成长情绪课堂

面向三至五年级家长开设“情绪容器”主题授课，聚焦学习挫败、同伴矛盾、自我否定引发的内耗焦虑，普及ABC情绪理论、成长型思维培养方法。关工委讲师现场拆解“攀比式教育、一味施压、否定式沟通”三类加剧孩子焦虑的家庭行为，传授倾听、共情、正向鼓励的沟通话术，引导家长放下分数执念，看见孩子情绪需求。

3.青春期家长专场

联合陶老师工作站江宁分站专家开设“解码青春期”专场，分男女学生配套心理辅导、家长同步课堂。针对初中生情绪波动、叛逆封闭、考前失眠、社交敏感等焦虑痛点，讲解青春期身心发育规律，教会家长用非暴力沟通替代说教，减少管控式教育带来的亲子对抗，从家庭层面缓解青春期心理紧绷感。

4.毕业班减压专项课堂

面向中高考家庭推出“轻装上阵，从容应考”公益讲座，重点疏导学生考前焦虑、自我怀疑、睡眠障碍问题。专家与“五老”志愿者共同引导家长营造松弛备考氛围，不反复追问成绩、不制造紧张氛围，分享呼吸放松、情绪日记、目标拆分等家庭可操作减压技巧。

二、一对一家庭教育义诊，个性化疏导焦虑心结

江宁区家长学校创新开展全域家庭教育心理义诊行动，全区各校设立线下问诊点，集结德育名师、心理教师、关工委老教师坐班，为家长提供一对一问诊服务。

家长带着孩子厌学、考试紧张、害怕社交、亲子冲突等焦虑难题现场咨询，专家结合学生性格、家庭相处模式给出定制疏导方案，建立重点情绪困扰学生家庭跟踪台账，由“五老”志愿者定期回访，持续跟进情绪改善情况。同时开设线上匿名咨询通道，家长可线上留言倾诉育儿心理困惑，心理讲师、关工委志愿者24小时内答疑疏导。

三、多元亲子互动体验活动，以实践消解心理压力

各街道社区家长学校、学校分校关工委同步开展沉浸式解压亲子活动，跳出单一讲座模式，在互动中化解亲子隔阂、释放学生焦虑：

1.情绪体验工坊：开展“情绪画像”匿名心声卡片交换、成长契约树、情绪手工DIY，让亲子坦诚表达内心压力，换位思考理解彼此焦虑来源；

2.团体解压游戏：优点大轰炸、同心协作户外小游戏，帮助内向、自卑、社交焦虑的学生提升归属感，减少独处内耗；

3.隔代教育专项课堂：面向祖辈家长开设专题宣讲，补齐隔代教育“重照料、轻心理”短板，指导爷爷奶奶识别孩子焦虑信号，学会温和陪伴、科学疏导，避免溺爱或严苛加重心理负担。

四、关工委银发力量下沉，家校协同长效帮扶

全区教育系统关工委充分发挥“五老”经验优势，深度嵌入家长学校各项心理活动：退休校长、老德育教师全程参与家长授课、家访谈心、重点学生结对帮扶；组建“银发心理志愿队”，定期开展基础心理疏导培训，提升老教师识别、安抚焦虑学生的能力。

针对筛查出存在明显焦虑情绪的学生，建立“班主任+心理教师+五老志愿者+家长”四方帮扶小组，定期开展联合家访，同步调整家庭教养方式、校内心理疏导节奏，形成早发现、早介入、持续跟踪的闭环干预机制。同时依托江宁网上家长学校，持续推送情绪调节、亲子减压科普推文、短视频，实现心理健康指导常态化、全覆盖。

系列活动开展以来，覆盖全区万余名家长，有效转变家长“重成绩、轻心态”的教育误区，多数家庭亲子沟通矛盾明显减少，学生考前焦虑、入学畏难、青春期情绪失控等问题得到显著缓解。不少家长表示，通过家长学校专业指导，学会接纳孩子负面情绪，懂得营造宽松包容的家庭环境；参与活动的学生普遍反馈，家庭压力减轻后，内心更加放松，面对学习与人际交往更有底气。

下一步，江宁区教育系统关工委将把心理焦虑疏导纳入常态化课程，每月开展主题心育活动，持续联动陶老师工作站、社区新时代文明实践站，不断丰富家校协同心理关爱载体，以家校同心守护全区青少年阳光健康成长。

（江宁区教育系统关工委）